增肥的關鍵是攝入足夠的熱量和營養素，而蛋白粉是一種高蛋白質、低脂肪的補充劑，具有增加肌肉質量、促進肌肉康復等作用，對于健身人士來說確實是非常重要的。對于普通人而言，蛋白粉并不是必須的，如果攝入的食物能夠滿足身體的營養需求，就沒有必要額外補充蛋白粉。增肥還需要合理的飲食規劃和運動計劃的支持。