
以下是一些更有營養的煲排骨湯調料:
1. 姜:姜具有抗炎,預防風寒,促進血液循環,提高免疫力等多種功效。
2. 枸杞:枸杞富含維生素C,對于胃腸道有保護作用,增強身體免疫力,可以提高身體抵御疾病的能力。
3. 黑豆:黑豆富含鐵、蛋白質和多種維生素等營養成分。能夠增加排骨湯的營養價值,同時還有滋補益氣的功效。
4. 蔥:蔥中的有機硫化合物具有抗菌、抗病毒、降壓、降脂、抗氧化等功效,可以提高身體免疫力。
5. 黨參:黨參是一種常用的中草藥,含有多種氨基酸和微量元素,可以調整人體免疫系統,提高身體抵御疾病的能力。

2.高水分食物:增加水分攝入可以使糞便更為柔軟,容易排出。除了飲食方面的調整,保持規律的排便習慣、適量運動、減少壓力、充足的睡眠等也是有助于緩解便秘的重要因素。
