增肌粉主要是為了增加肌肉質(zhì)量和力量，而不是增重或增肥的。如果你在飲食方面攝入了過(guò)多的能量，增肌粉的攝入可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。

　　如果你想增肌，建議在飲食中控制熱量攝入量，同時(shí)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。增肌粉可以作為膳食補(bǔ)充劑，但是不應(yīng)該成為你飲食中的主要來(lái)源。

　　在飲用增肌粉時(shí)，建議根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明進(jìn)行飲用。通常情況下，增肌粉建議在訓(xùn)練前或訓(xùn)練后飲用，以幫助肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)。要注意保持充足的水分?jǐn)z入，以避免脫水影響身體健康。