如果吃增肌粉但沒有進(jìn)行針對(duì)增肌的鍛煉，就會(huì)增加肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體重增加。這增加的體重可能不完全是肌肉，也可能包括脂肪等其他成分。要想增加肌肉質(zhì)量，必須在飲食計(jì)劃和增肌粉的基礎(chǔ)上進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)。
增重嗎)
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
