增肌時，選擇全麥面包片或全麥吐司，因為它們含有更多的膳食纖維和復雜碳水化合物，能夠提供更持久的能量，并且有助于飽腹感。可以在面包片上加入健康的蛋白質(zhì)來源，如火雞肉、瘦牛肉、雞蛋、魚等，以促進肌肉生長。
增肌時，選擇低糖高蛋白的面包片可以更好地幫助增加肌肉量。2.谷物面包片：含有高纖維、低糖分的谷物，可以減少糖分，增加飽足感，同時提供能量。3.黑麥面包片：含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以補充身體所需的營養(yǎng)。
發(fā)布時間：2023-04-29 22:47:21
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