通常來說，瘦子更容易練出肌肉來。瘦子的身體成分主要是肌肉和骨骼，而不是脂肪。相比之下，胖子由于有較多的脂肪，肌肉難以顯示出來。但這并不意味著胖子無法練出強壯的肌肉，只是需要更長時間和更多的努力。最終，練肌肉的成果取決于個人的遺傳、飲食和鍛煉計劃的質量和頻率。