1.保持健康的生活方式：這包括良好的飲食，充足的睡眠和適度的鍛煉，以保持身體和心理健康。生活方式的調整可以幫助你更好地應對壓力和負面情緒。

　　2.保持積極的思維：避免過度思考和擔心，可以通過各種形式的自我啟發和正面思考來增強個人的自信心和積極心態。在面對壓力和困難時，要保持冷靜和樂觀的態度。

　　3.尋求支持和交流：與親朋好友保持聯系，分享個人的情感和經驗，尋求他人的支持和鼓勵。也可以考慮尋求專業的心理咨詢或治療。

　　4.保持社交距離和遵守防疫措施：遵守當地的衛生和公共安全指南，減少在公共場所公共交通等場所的停留時間以及保持社交距離，減少感染的風險，減少負面情緒的產生。

　　5.尋找正面的娛樂方式：可以選擇一些健康的娛樂方式，如閱讀、鍛煉、聽音樂、看電影等有益于身心健康的活動，來緩解負面情緒。