以下是幾個(gè)緩解工作生活壓力的方法：

　　1. 健身運(yùn)動(dòng)：體育運(yùn)動(dòng)是減輕壓力的好途徑。運(yùn)動(dòng)可以釋放大量充滿活力的能量，幫助你調(diào)整心情，放松身體，減輕壓力。

　　2. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持良好的生活和工作習(xí)慣是緩解壓力的重要因素。 proper 睡眠、良好的飲食和充足的水分

　　3. 與人交流：與身邊的人建立良好的溝通關(guān)系，分享自己的情感和壓力，幫助自己得到釋放和緩解。

　　4. 放松自己：通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影或者做一些自己喜歡的事情來(lái)放松自己，緩解緊張的情緒，降低壓力。

　　5. 學(xué)會(huì)拒絕：學(xué)會(huì)拒絕那些無(wú)關(guān)緊要的請(qǐng)求、計(jì)劃或會(huì)議，這可以幫助你減少不必要的壓力和分散自己的注意力。