以下是一些膳食纖維比較豐富的食物：

　　1. 燕麥：燕麥是一種富含膳食纖維的谷類食物，每100克燕麥中含有10克左右的膳食纖維。

　　2. 黃豆：黃豆是一種富含膳食纖維的豆類食物，每100克黃豆中含有15克左右的膳食纖維。

　　3. 芹菜：芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，每100克芹菜中含有2.8克左右的膳食纖維。

　　4. 蘋果：蘋果是一種富含膳食纖維的水果，每100克蘋果中含有2.4克左右的膳食纖維。

　　5. 土豆：土豆是一種富含膳食纖維的根莖類食物，每100克土豆中含有1.8克左右的膳食纖維。

　　6. 紫甘藍：紫甘藍是一種富含膳食纖維的蔬菜，每100克紫甘藍中含有3.4克左右的膳食纖維。

　　7. 紅豆：紅豆是一種富含膳食纖維的豆類食物，每100克紅豆中含有10克左右的膳食纖維。

　　8. 核桃：核桃是一種富含膳食纖維的堅果類食物，每100克核桃中含有6.7克左右的膳食纖維。