以下是一些有助于孩子增重的食譜建議：

　　1. 高蛋白早餐：燕麥粥或全麥吐司配上奶酪、花生醬、煮雞蛋等高蛋白食物。

　　2. 健康零食：堅果、干果、蔓越莓、瑞士芝士、酸奶等，這些食物富含營養，易于攜帶。

　　3. 堅果黃油和果醬三明治：用全麥面包、堅果黃油和果醬制成三明治，可以提供足夠的能量和營養。

　　4. 健康的蛋白質和脂肪：魚、瘦肉、豆類、堅果、雞蛋等富含蛋白質和脂肪，有助于增加體重。

　　5. 水果和蔬菜：嘗試給孩子增加一些深色蔬菜和水果，這些食物富含營養和抗氧化劑。

　　6. 含高纖維的食物：全谷物、燕麥、豆類等富含纖維，有助于提高消化系統的功能。

　　7. 奶制品：奶酪、酸奶、奶油等高脂肪乳制品能夠提供額外的營養和能量。

　　8. 健康小吃：制作健康的小吃，比如蔬菜沙拉加堅果、谷物棒、烤薯片等。