建議選擇瘦肉,如雞肉、火雞肉、魚肉、瘦牛肉或豬肉等,這些肉類富含高質量蛋白質、少量脂肪和營養素。也可以選擇植物蛋白如豆腐、豆類、蘑菇等作為替代肉類的健康選擇。在食用肉類時,要注意控制食用量和搭配蔬菜水果,以達到健康的飲食習慣。
1.易消化的主食類胃脹氣時,主食盡量選軟爛好消化的,像小米粥、大米粥、軟面條這些,都是不錯的選擇。但像西瓜、梨這些寒性水果,胃脹氣時盡量少吃,容易讓腸胃更不舒服。4.養胃的飲品類喝對了飲品也能緩解胃脹氣。
發布時間:2023-05-05 17:32:34
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