瘦子可以通過健身來增加肌肉，但是需要注意的是要進(jìn)行高強(qiáng)度的重量訓(xùn)練和攝入足夠的蛋白質(zhì)。瘦子在健身過程中要注意逐漸增加負(fù)荷，以避免受傷和過度訓(xùn)練。所以建議瘦子在健身前先去醫(yī)生和教練咨詢建議。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-05-05 22:40:42
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