建議早上喝增肌粉，因?yàn)樵绯渴侨梭w新陳代謝最為旺盛的時(shí)候，此時(shí)喝增肌粉能夠增加能量和蛋白質(zhì)的攝取，有利于肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。而睡前喝增肌粉可能會(huì)影響睡眠，還容易導(dǎo)致能量過(guò)剩，造成脂肪堆積。個(gè)人情況也需要考慮，特別是對(duì)于訓(xùn)練時(shí)間的安排和個(gè)人的生物鐘。
所以，如果你容易受到這些影響，ZH避免在睡前喝銀耳湯。每個(gè)人的體質(zhì)和個(gè)人情況都不同，所以ZH在睡前幾個(gè)小時(shí)停止飲用銀耳湯，以確保睡眠質(zhì)量。ZH的做法是在飯后或者其他時(shí)間喝，以享受銀耳湯帶來(lái)的益處，而不會(huì)影響入睡。
