以下是七色糙米的做法：

　　材料：

　　七色糙米、洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、番茄醬、鹽、黑胡椒、雞精、橄欖油。

　　做法：

　　1. 糙米淘洗干凈，加水煮熟備用。

　　2. 洋蔥、胡蘿卜切成小丁，西紅柿切成小塊。

　　3. 熱鍋冷油，將洋蔥、胡蘿卜倒入炒香。

　　4. 加入西紅柿、番茄醬，炒至軟爛。

　　5. 將煮熟的糙米倒入鍋中，翻炒均勻。

　　6. 加入適量的鹽、黑胡椒和雞精，翻炒均勻。

　　7. 最后淋上一點橄欖油，翻炒均勻即可。

　　小貼士：

　　1. 糙米比白米需要更長時間的煮熟，通常需要40-50分鐘。

　　2. 可以根據自己的口味調整鹽和其他調料的用量。

　　3. 加入一些蔬菜、肉類等食材可以增加七色糙米的口感和營養價值。