1. 補中益氣：蓮藕、馬蹄和玉米都具有補中益氣的效果，能夠增強人體的體力和能量，更有助于恢復體力。

　　2. 健脾胃：蓮藕和馬蹄都是健脾胃的食材，能夠促進消化吸收，緩解胃痛、胃脹等不適。

　　3. 去濕除熱：蓮藕和馬蹄屬于清熱利濕的食材，能夠幫助清除體內濕氣和熱毒。

　　4. 補鈣強骨：玉米中含有豐富的鈣質，能夠補充人體所需的鈣質，有助于強化骨骼健康。

　　5. 養顏美容：蓮藕和馬蹄含有豐富的維生素和礦物質，能夠促進細胞新陳代謝，有助于美容養顏。