1. 燕麥：燕麥中含有豐富的纖維素和維生素B，能夠促進胃腸道蠕動，幫助消化和排便，同時也能緩解胃部不適和炎癥。

　　2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，有助于維持胃部的酸堿平衡，同時也有緩解胃部炎癥和保護胃黏膜的作用。

　　3. 鱈魚：鱈魚是一種低脂肪、高蛋白的食物，含有豐富的不飽和脂肪酸和氨基酸，能夠增強胃部的免疫力，預防胃部感染和潰瘍的發生。

　　4. 南瓜：南瓜含有豐富的膳食纖維和維生素A，能夠促進胃腸道運動，緩解胃部不適和消化問題，同時也有舒緩神經和改善睡眠的功效。

　　5. 燕窩：燕窩含有豐富的膠原蛋白和營養物質，能夠滋養胃腸道黏膜，增強胃部的抵抗力，有利于消化和吸收養分。