以下是一些方法可以增加腸道蠕動力：

　　1. 飲食調整：應攝取足夠的纖維，例如蔬菜、水果、全麥面包、燕麥和豆類等。應保持足夠的水分攝入。

　　2. 增加運動量：增加體力活動，例如散步、慢跑、瑜伽等，可以刺激腸道的蠕動力。

　　3. 改變生活習慣：保持固定的飲食和就寢時間，避免過度用藥以及減少應激等，都可以促進消化系統正常運作。

　　4. 考慮使用藥物：如果飲食和生活習慣調整無效，可以考慮使用輕瀉劑或腸道促動劑來刺激腸道蠕動力。

　　5. 草藥治療：一些草藥，例如蘆薈、番瀉葉等，都具有促進腸道蠕動力的功效，可以考慮使用。

　　如果您長期出現便秘等消化問題，請咨詢醫生的建議。