1. 飲食上注意消化：飲食要清淡易消化，避免油膩、辛辣、刺激性食物。多吃新鮮蔬菜水果和優質蛋白質，少吃高熱量、高脂肪、高糖、高鹽食品。

　　2. 少食多餐：每天多次進食，每餐少量，避免飽食、過饑和長時間空腹，同時要注意吃得慢，充分咀嚼，促進唾液分泌，有利于消化。

　　3. 調節情緒：情緒不良會影響胃腸道的消化和吸收功能，應盡量避免情緒波動，可以選擇健身、瑜伽等有助于減壓的運動方式。

　　4. 保持適度運動：適度運動可以促進胃腸蠕動，有利于消化和吸收，但要注意運動量和時間，不要過度運動。

　　5. 合理用藥：不要隨意濫用藥物，如必須用藥應按照醫生的建議，嚴格按照說明書上的用藥方法。

　　6. 定期體檢：定期進行身體檢查可以及時發現問題并進行干預，避免病情加重。