如果腸胃不舒服，可以嘗試以下食物：

　　1. 清淡易消化的食物，如煮蔬菜、水煮雞胸肉、白粥等。

　　2. 富含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、釀豆腐等，可以幫助調節腸道菌群。

　　3. 富含纖維的食物，如燕麥、芹菜、菠菜等，有助于緩解便秘和消化問題。

　　4. 清淡的湯類食品，如雞湯、蔬菜湯等，有助于補充營養和水分。

　　避免食用辛辣、油膩、刺激性食物、生冷食品和易產生氣體的食品，如豆類、洋蔥、大蒜等。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。