海參可以和多種食材一起燉，以下是幾種更有營養(yǎng)的搭配：

　　1. 紅棗：海參燉紅棗有益健脾，補血養(yǎng)顏的功效。

　　2. 豬蹄或雞爪：海參和豬蹄或雞爪一起燉可以補充膠原蛋白和蛋白質，對皮膚和關節(jié)有益。

　　3. 瘦肉或鮑魚：和瘦肉或鮑魚一起燉可以提高海參的營養(yǎng)價值，同時也有滋補身體的功效。

　　4. 枸杞和黨參：海參燉枸杞和黨參可以提高免疫力和改善身體疲勞。