生姜和大米陳皮都有很多功效，下面是它們的一些主要功效：

　　生姜：

　　1.促進消化：生姜含有姜辣素和姜黃素，可以促進腸胃蠕動，增加消化液分泌，緩解消化不良、胃痛、惡心等癥狀。

　　2.提高免疫力：生姜中含有多種抗氧化物質，能夠增強免疫力，對抗細菌和病毒。

　　3.降低血糖：生姜中的姜黃素可以提高胰島素敏感度，促進血糖代謝，有助于降低血糖。

　　4.緩解疼痛：生姜中的姜辣素具有鎮痛、消炎作用，可以緩解頭痛、關節炎等各種疼痛。

　　大米陳皮：

　　1.緩解胃痛：大米陳皮可以促進胃部血液循環，增加胃液分泌，緩解胃部不適、胃痛等癥狀。

　　2.祛濕化痰：大米陳皮中含有揮發油和黃酮類物質，可以促進體內濕氣的排出，有助于緩解感冒、咳嗽等癥狀。

　　3.促進血液循環：大米陳皮中含有多種活性物質，可以促進血液循環，改善血液循環不暢引起的各種癥狀。

　　4.消除口臭：大米陳皮可以消除口臭，去除口腔中的異味，保持口氣清新。

　　生姜和大米陳皮都有很多好處，可以在健康飲食中得到合理應用。如果你有任何健康問題，應該咨詢醫生或營養師的意見，以便確定最適合你的飲食方案。