白蘿卜含有豐富的維生素C和抗氧化物質，具有清熱化痰的作用，因此可以有效緩解咳嗽癥狀。

　　1.生吃：將白蘿卜切成薄片或絲，加入一些鹽和糖，攪拌均勻后入口，可以起到清熱化痰的作用。

　　2.煮湯：將白蘿卜切成小塊，加水煮沸后煮30分鐘左右，加入一些梨或蘋果，煮至軟爛后加入蜂蜜調味，喝湯和吃果肉均可。

　　3.白蘿卜榨汁：將白蘿卜切成小塊，放入榨汁機中榨汁，可以加入一些蘋果和蜂蜜調味，喝汁可以舒緩咳嗽。

　　注意：白蘿卜性寒，故腎虛體寒者和脾胃虛弱者應少食或不食。如果咳嗽癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生。