，怎么處理？

　　1.慢慢咀嚼食物：吃飯時要細嚼慢咽，有助于消化食物，減少胃部氣體產生。

　　2.遵循飲食習慣：避免食用容易產生氣體的食物，如豆類、蔥姜蒜等，建議多吃蔬菜水果、粗糧等。

　　3.適當活動：進餐后稍作休息后，進行適當的活動，如散步、做家務等，有利于促進腸胃蠕動，減少氣體堆積。

　　4.調整飲食時間：盡量避免餐前或餐后過長時間不進食，可以調整飲食時間，保證規(guī)律飲食。

　　5.喝溫水：餐后喝一些溫水，可以促進消化，減少胃部氣體產生。但要注意不要飲用過多，以免影響食物消化。

　　如果以上方法仍然無法緩解肚子里氣的問題，建議就醫(yī)檢查是否存在消化系統(tǒng)疾病。