蟶干香菇燉排骨是一道傳統的美食,具有以下幾個功效:
1. 補益肝腎:排骨和菇類營養成分及蟶干中的鈣、鋅、鐵、硒等元素能夠補益肝腎。
2. 補虛益氣:蟶干香菇燉排骨含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和多種微量元素,具有補虛益氣的功效。
3. 調節免疫:配有蟶干和香菇的排骨湯具有調節免疫系統的作用,可以提高人體免疫力。
4. 補血養顏:蟶干和排骨富含鐵元素,能夠補血養顏,香菇則含有豐富的多酚類物質,可以延緩肌膚老化。
蟶干香菇燉排骨是一道營養豐富、健康美味的家常菜,適合中老年人或體弱者食用。
1. 先將生蟶干清洗干凈,用清水浸泡20分鐘左右,使其軟化。2. 撈出蟶干,用清水沖洗干凈。3. 準備調料:蔥姜蒜末、干辣椒、鹽、糖、生抽、老抽、花椒。4. 熱鍋涼油,將蟶干放入煎至兩面微黃,撈起備用。5. 鍋中留底油,加入蔥姜蒜末、干辣椒、花椒爆香。6. 加入少量水、鹽、糖、生抽、老抽燒開后放入蟶干,中小火燜煮10分鐘左右。7. 最后開大火收汁,翻炒均勻即可。Tips:1. 煎蟶干時不要煎太久,否則口感會硬。2. 加入調料的時候不要加太多水,不然煮出來的蟶干會太咸。3. 炒制時火候要控制好,不要炒糊了。
發布時間:2023-05-18 12:05:50
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