腸胃功能紊亂應(yīng)該進(jìn)行一些緩和身體的輕度運(yùn)動(dòng)，例如：

　　1. 散步：輕松的散步可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化食物和緩解消化不良的癥狀。

　　2. 瑜伽：瑜伽的輕柔動(dòng)作有助于舒緩腸胃紊亂帶來的不適感，同時(shí)可以幫助減壓。

　　3. 游泳：游泳是一項(xiàng)低強(qiáng)度的全身運(yùn)動(dòng)，可以放松肌肉和舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解腸胃不適癥狀。

　　4. 騎自行車：騎自行車可以幫助加速血液循環(huán)和代謝，促進(jìn)消化和加速排便。

　　選擇輕度運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，緩解腸胃不適癥狀，但是需要因人而異，在專業(yè)醫(yī)生或健康專家的指導(dǎo)下進(jìn)行。