1. 青椒炒肉絲：瘦肉絲和青椒一起炒，用少量油，不放味精，可以加點鹽和生抽調味，既簡單又健康，對胃口好。

　　2. 蔬菜炒米飯：將煮好的米飯和蔬菜一起翻炒，可以加點雞蛋提高蛋白質含量，也可以加點雞肉絲或蝦仁增加口感。

　　3. 紫菜蛋湯：將紫菜和雞蛋一起煮成湯，再加點鹽調味，簡單又營養。

　　4. 紅燒茄子：將茄子切成片狀，用油煎炸，再用醬油、糖、鹽等佐料燒制，口味香甜可口。

　　5. 清蒸鱸魚：將鱸魚用少量蔥姜等佐料蒸制，蒸好后放點鹽和生抽調味，口感清淡，適合胃口不好的人。

　　6. 紫薯粥：將紫薯和米一起煮成粥，可以加點蜂蜜或糖調味，有補血、養胃、潤腸等功效。

　　7. 火腿炒蘆筍：將火腿和蘆筍一起炒，烹調簡單，口感鮮美，對胃口較差的人也容易接受。