
羊肉和白蘿卜可以一起燉,下面是具體做法:
1.將羊肉切成小塊,用水煮開后去掉浮沫,撈出備用;
2.把洗凈的白蘿卜切成小塊,大概與羊肉的大小相同;
3.把煮好的羊肉和白蘿卜放入燉盅中;
4.加入足夠的水,水面應該比羊肉和白蘿卜高一些;
5.加入適量的生姜和蔥段,放入少量的料酒和鹽;
6.蓋好盅蓋,放入爐子中燉2-3小時,直到羊肉和白蘿卜變得軟爛;
7.最后加入適量的味精,開火收汁即可。
Tips:
可以根據個人口味加入一些其他調味料,比如胡椒粉、八角等。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
