1.合理飲食：避免過度飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩和刺激性食物，保持營養均衡，有利于脾胃消化吸收。

　　2.定時定量：養成定時定量的飲食習慣，避免饑餓或暴飲暴食，從而促進消化吸收和排泄。

　　3.適量運動：適當運動可以促進身體代謝和消化吸收，增強身體免疫力，但不要過度運動，以免消耗體力過多。

　　4.保持良好的情緒：避免消極情緒和壓力，保持愉快的心情，有利于身心健康，促進脾胃功能的正常發揮。

　　5.中醫調理：可以根據個體情況，采用中醫調理方法，如藥膳調理、針灸、穴位按摩等，來幫助調節脾胃，達到治療效果。