以下是一些容易消化的食物：

　　1. 軟煮的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、西蘭花等，可以煮至軟爛，易于消化。

　　2. 熟透的水果：例如熟透的香蕉、蘋果、梨等，可以直接食用或者攪拌成果泥。

　　3. 瘦肉：例如雞胸肉、鴨肉等低脂肪的肉類，可以烹飪成嫩煮或者蒸煮的方式。

　　4. 魚類：例如鮮魚、鱈魚等，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，易于消化。

　　5. 煮熟的米飯或面食：例如白米飯、面條等，可以選擇煮得稍軟一些，有助于消化。

　　6. 溫和的乳制品：例如低脂牛奶、酸奶等，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，易于消化。

　　7. 飯后蔬菜湯：例如清淡的蔬菜湯，可以作為飯后消化的輔助飲品。

　　在選擇食物時(shí)，還需根據(jù)個(gè)人的具體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行合理搭配和食用。若胃部消化不良嚴(yán)重或長(zhǎng)期存在，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。