這是一個健康的生活習慣，有助于維持腸道健康和正常的排便功能。建議每天早上在固定的時間段內排便，例如在起床后的30分鐘內，這可以幫助訓練腸道的生物鐘和節律。不要忽視飲食和運動對排便的影響，保持充足的水分攝入、高纖維飲食和適量的運動，也有助于促進腸道健康和正常排便。