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一般建議吃完米飯后等待30分鐘到1小時左右再進行運動，這樣可以讓食物在胃中消化吸收完全，避免運動時胃部不適和消化不良的情況發(fā)生。但具體情況還需根據(jù)個人的身體狀況和運動強度來決定，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
3.胃部疾病：有時候，胃部的一些小毛病，比如胃炎、胃潰瘍啥的，也可能讓你吃完飯按胃時感覺硬硬的。4.生活習慣：你平時要是老坐著不動，吃完飯也不活動活動，或者老吃那些難消化的、油膩的東西，胃的負擔就重了，也容易感覺脹脹的、硬硬的。
發(fā)布時間：2023-05-22 12:23:22
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