這可能是由于胃酸倒流引起的胃灼熱或胃食管反流病（GERD）的癥狀。建議您遵循以下的措施來減輕癥狀：

　　1. 少量多餐，盡量避免大量進食和過度飲酒。

　　2. 避免飲用碳酸飲料、咖啡、茶和柿子等刺激性食物。

　　3. 避免在睡眠前吃東西，頭部要高枕睡覺。

　　4. 可以使用抗酸藥物如鋁碳酸鎂來減輕胃灼熱癥狀。

　　如果癥狀持續存在，請就診醫生進行進一步檢查和治療。