以下是一些養胃調理身體的食物和簡單制作方法：

　　1. 燕麥粥：將燕麥片加水煮熟，加入蜂蜜和水果即可。

　　2. 薏米粥：將薏米和糯米一起煮成粥，加入紅棗、龍眼等食材調味。

　　3. 木耳炒肉片：將木耳泡軟，切成絲，用瘦肉片一起炒熟，調入鹽和雞精即可。

　　4. 胡蘿卜燉雞肉：將雞肉切塊，加入胡蘿卜、姜片、蔥段和水煮熟，調入鹽和料酒即可。

　　5. 苦瓜炒雞蛋：將苦瓜切成薄片，用雞蛋打散后煎熟，加入鹽和雞精調味。

　　6. 紫米粥：將紫米加水煮熟，加入蜂蜜和果仁即可。

　　7. 豆腐湯：將豆腐切塊加入熱水中煮熟，加入蔥姜和鹽調味。

　　以上食物都是對身體有益的養胃食物，可以作為日常飲食的一部分。