如果您總是晚上放臭屁，可能是飲食和生活習慣引起的。

　　1. 改變飲食習慣：少吃辛辣、油膩、易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、咖啡和紅肉等。

　　2. 增加運動：適當的鍛煉可以促進腸道蠕動，有助于排除體內氣體。

　　3. 改變睡眠姿勢：睡前盡量不要吃太多東西，嘗試采用左側臥姿勢，縮短氣體通過腸道的時間。

　　4. 多喝水：保持充足的水分可幫助消化食物，減少腸道內積聚的氣體。

　　5. 咨詢醫生：如果以上方法無法改善問題，建議咨詢醫生，了解是否存在潛在的健康問題。