
羊肉燉的方法有很多種,不同的做法會(huì)用到不同的調(diào)料。以下是一種常見的羊肉燉法:
主料:
- 羊肉 500克
輔料:
- 姜 適量
- 蒜 適量
- 料酒 適量
- 生抽 適量
- 鹽 適量
- 白胡椒粉 適量
- 八角 適量
- 桂皮 適量
- 花椒 適量
- 干辣椒 適量
- 紅棗 適量
- 土豆 適量
- 胡蘿卜 適量
- 香菇 適量
- 食用油 適量
步驟:
1. 羊肉切塊,放入開水中煮沸后撈出洗凈。
2. 姜、蒜切末,放入鍋中爆香。
3. 加入羊肉煸炒,倒入一些料酒,再加入適量的生抽,翻炒均勻。
4. 加入適量的水,放入八角、桂皮、花椒、干辣椒,加蓋燉煮1個(gè)小時(shí)。
5. 去掉八角、桂皮、花椒、干辣椒,加入紅棗,再燉20分鐘。
6. 土豆、胡蘿卜、香菇切塊,加入燉鍋中,再燉20分鐘左右。
7. 最后加適量鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
