以下是幾種處理不易消化的方法：

　　1. 減少食用含高纖維的食物，例如豆類、大麥、全麥、堅果等，尤其在晚餐時需要注意。

　　2. 增加蔬菜和水果等含纖維較多的食物，幫助消化。

　　3. 少量多餐，避免一次性食用過多食物，減少負擔(dān)。

　　4. 飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。

　　5. 喝足夠的水，幫助腸道排便。

　　6. 適當(dāng)運動，促進消化，加快代謝。

　　如果以上方法不能緩解不易消化的問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，進行科學(xué)的飲食調(diào)整。