早餐：
1. 燕麥片粥，加上一些藍莓或香蕉片。
2. 煮熟的稀飯，加上一些白蘭地煮熟的蘋果丁。
3. 一杯溫水加上檸檬汁，面包干和奶酪。
午餐：
1. 低脂烤雞胸肉，配上烤蔬菜沙拉。
2. 清淡的蔬菜湯，其中可以加入煮熟的米飯、蛋花、青菜。
3. 番茄和蔬菜沙拉，配上一杯紅茶。
晚餐：
1. 煮熟的紅薯，加上一些蒸菜和雞肉絲。
2. 烤鮭魚，配上烤蔬菜和藜麥。
3. 清燉雞肉，配上蔬菜湯和一些米飯。
比如有人長期吃止痛藥，后來出現胃痛、黑便，可能就是藥物性腸胃炎的信號。幽門螺桿菌感染也是慢性胃炎的常見原因，它會在胃黏膜上“挖洞”，導致潰爛和炎癥。食物過敏也可能引發過敏性腸胃炎，比如有人喝牛奶后腹瀉，可能是對乳糖不耐受或過敏。
