建議您多站起來活動(dòng)一下，進(jìn)行一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如扭腰、拉伸等，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腸胃不適。注意飲食調(diào)理，多攝入蔬果、粗糧等富含膳食纖維的食物，避免長時(shí)間空腹或暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)就診。
1.先別慌，觀察下具體情況晚上躺床上感覺腸道咕嚕咕嚕動(dòng)，甚至能摸到腸子在“翻跟頭”，先別急著緊張。3.這些情況要警惕，得看醫(yī)生如果腸道蠕動(dòng)特別劇烈，伴隨腹痛、腹瀉或便秘交替，甚至有血便、體重下降，那就別拖著了。
