如果你的胃蠕動較慢，建議多食用具有促進胃腸蠕動的食物，如高纖維的蔬菜和水果，例如：

　　1. 海帶：富含膳食纖維和碘元素，具有促進腸蠕動和保護甲狀腺功能的作用。

　　2. 木耳：富含植物膠質，能刺激腸道蠕動，還含有豐富的纖維素和維生素B，有助于促進消化。

　　3. 菠菜：富含葉綠素和纖維素，能促進胃腸蠕動，同時還含有豐富的維生素C和E，對于提高免疫力有幫助。

　　4. 白蘿卜：富含纖維素和維生素C，能促進腸胃蠕動和消化，還具有清熱解毒、利尿等功效。

　　5. 蘋果：富含果膠和膳食纖維，具有潤腸通便、清腸排毒的作用。

　　多食用高纖維的蔬菜和水果，能夠促進胃腸蠕動，有助于消化和排便。也可以適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于增強腸道運動功能。