以下是一些常見的養胃菜肴：

　　1. 粥類：例如稀飯、紅棗粥、薏米粥、麥片粥等。

　　2. 南瓜：南瓜富含胡蘿卜素、糖分、維生素C、鈣和磷等營養物質，有助于緩解胃部炎癥和保護胃黏膜。

　　3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜等，這些蔬菜富含維生素和纖維素，有助于促進腸胃蠕動，預防便秘。

　　4. 水果：例如梨、蘋果、香蕉等，這些水果富含果膠和膳食纖維，有助于潤腸通便，保護胃黏膜。

　　5. 燕麥片：燕麥片富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于降低膽固醇和保護胃黏膜。

　　6. 枸杞：枸杞富含多種營養物質，有助于補肝腎，滋補胃腸，促進消化。