
以下是制作好吃河粉的步驟:
1. 食材準(zhǔn)備:河粉、瘦肉、蔥、姜、蒜、豆芽、胡蘿卜等。
2. 將瘦肉切成絲;將蔥姜蒜切成末;將豆芽、胡蘿卜洗凈備用。
3. 河粉用溫水浸泡,泡軟后用清水沖洗干凈,瀝干備用。
4. 熱鍋冷油,加入蔥姜蒜煸炒,放入肉絲煸炒至斷生,放入胡蘿卜絲和豆芽翻炒均勻。
5. 加入適量的鹽、雞精、胡椒粉等調(diào)味料,炒勻。
6. 將炒好的蔬菜倒出,不要關(guān)火。
7. 把河粉放入鍋中,翻炒均勻。
8. 倒入炒好的蔬菜,再翻炒均勻,讓河粉和蔬菜充分混合。
9. 最后撒上蔥花或香菜,即可上桌。
溫馨提示:河粉不要炒得太久,否則會(huì)變得粘糊。可以根據(jù)個(gè)人口味加入其他喜歡的食材。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時(shí)吃飯是基礎(chǔ)。4.運(yùn)動(dòng)保暖兩不誤適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動(dòng)起來(lái)”。
