這種情況可能是由于消化不良、胃腸道炎癥、食物過敏等引起的。建議遵循以下建議：

　　1.休息：多休息，避免過度勞累，讓身體得到足夠的休息。

　　2.飲食：注意飲食衛生，避免生冷、油膩、辛辣等食物，多吃易消化的食物。

　　3.熱敷：可以用熱水袋或毛巾敷在腹部，有助于緩解疼痛。

　　4.藥物：可以適當使用止痛藥或消炎藥緩解癥狀，但需要在醫生指導下使用。

　　如果癥狀持續或加重，建議及時就醫。