腸胃不好的人應(yīng)該多攝取維生素B類食物，因?yàn)榫S生素B有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。以下是一些適合腸胃不好的人食用的維生素B食物：
1. 綠葉蔬菜：如菠菜、生菜、蘆筍等，富含維生素B6和葉酸。
2. 柑橘類水果：如橙子、柚子、檸檬等，含有豐富的維生素B。
3. 瘦肉：如雞肉、瘦牛肉等，含有豐富的維生素B12。
4. 蛋類：如雞蛋、鵪鶉蛋等，富含維生素B12。
5. 全麥?zhǔn)称罚喝缛溍姘⒉诿椎龋胸S富的維生素B群。
6. 堅(jiān)果和種子：如核桃、杏仁、花生等，富含維生素B群。
7. 豆類和豆制品：如黃豆、綠豆、豆腐等，富含維生素B群。
如果腸胃不好的人在攝取維生素B食物時(shí)感到不適或有過敏反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或咨詢醫(yī)生。
