腸胃不好的人可以適量吃水果和蘿卜，但需要注意以下幾點：

　　1. 選擇適合的水果：某些水果（如柚子、橙子）可能會對胃黏膜產生刺激性，容易導致胃酸過多或引發胃痛等癥狀。適合腸胃不好的人食用的水果有香蕉、蘋果、梨等，這些水果含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　2. 合理食用數量：腸胃不好的人應適量食用水果，不要過量食用。過多的水果攝入可能會導致胃腸脹氣、腹瀉等不適癥狀。

　　3. 注意食用方式：在腸胃不好的情況下，將水果煮熟或者榨成果汁來食用，這樣可以減少對胃黏膜的刺激。避免在空腹時大量食用水果，在餐后食用。

　　4. 吃蘿卜要適量：蘿卜含有纖維和豐富的維生素，可以促進胃腸蠕動，但對于某些人來說，過多食用蘿卜可能會刺激胃黏膜，導致胃腸不適。腸胃不好的人應適量食用蘿卜，避免過度消耗胃酸或引起胃痛等癥狀。

　　腸胃不好的人可以適量食用水果和蘿卜，但需要根據自身情況選擇適合的水果種類和食用量，避免過量或引起不適癥狀。如果癥狀嚴重或持續存在，建議咨詢醫生或營養師的建議。