如果你的胃不好，建議你逐漸增加蔬菜攝入量，但要注意以下要點：

　　1. 選擇易消化的蔬菜：某些蔬菜比如胡蘿卜、南瓜、土豆等比較容易消化，可以多吃這些蔬菜。

　　2. 烹飪方法：煮熟或蒸熟蔬菜可以使其更容易消化。盡量避免油炸或煎炒蔬菜，這些做法會增加蔬菜的油脂含量和難以消化的程度。

　　3. 少量多餐：如果你的胃不好，建議少量多餐，不要一次吃太多蔬菜�？梢詫⑹卟朔殖蓭撞褪秤茫�以減輕胃部的負擔。

　　4. 避免刺激性蔬菜：某些刺激性蔬菜比如辣椒、洋蔥、大蒜等可能會加重胃部不適，建議避免或減少攝入這些蔬菜。

　　5. 聽從醫生建議：如果你的胃問題比較嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見，根據具體情況制定適合你的膳食計劃。