老年人適合喝低脂牛奶或脫脂牛奶。這些牛奶通常含有較少的脂肪和膽固醇，有助于控制體重和減少心臟病風險。老年人還可以選擇添加鈣和維生素D的牛奶，有助于維持骨密度和預防骨質疏松癥。對于有乳糖不耐癥或消化問題的老年人，可以選擇含乳糖酶的乳制品或選擇乳糖低或無乳糖的牛奶。重要的是，老年人應根據自己的身體狀況和營養需求選擇合適的牛奶。咨詢醫生或營養師的建議。