來大姨媽時，可以選擇一些富含維生素和礦物質的水果，以幫助緩解癥狀和提供營養支持。以下是幾種適合來大姨媽時食用的水果：

　　1. 西紅柿：富含維生素C、維生素A和纖維，有助于緩解痙攣和提高情緒狀態。

　　2. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于提升精神和緩解焦慮。

　　3. 香蕉：富含維生素B6、維生素C、鉀和纖維，有助于緩解痙攣和提高情緒。

　　4. 藍莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于減少疼痛和炎癥。

　　5. 草莓：富含維生素C和抗氧化劑，有助于緩解不適和提升心情。

　　6. 葡萄柚：富含維生素C和抗氧化劑，有助于提升心情和改善消化問題。

　　以上水果只是一些建議，每個人的身體狀況和口味偏好不同，可以根據自己的需求選擇適合自己的水果。保持充足的水分攝入也很重要，飲用足夠的水有助于緩解腹部不適和減少水腫。