
燉蓮藕排骨湯是一道美味又營養的湯品。以下是制作步驟:
材料:
- 500克蓮藕
- 300克豬排骨
- 2片姜
- 適量鹽和胡椒粉
- 適量清水
步驟:
1. 蓮藕去皮,切成厚度約1.5厘米的片狀。
2. 豬排骨用清水沖洗干凈,焯水后撈出備用。
3. 鍋中倒入足夠的清水,將蓮藕片和豬排骨放入鍋中。
4. 加入姜片,蓋上鍋蓋,大火燒開后轉小火繼續燉煮30分鐘。
5. 在湯中加入適量鹽和胡椒粉,根據個人口味調整。
6. 繼續燉煮10分鐘,直到蓮藕變得軟爛,排骨熟透。
7. 湯汁變得渾濁且呈現白色,即可關火。
8. 將湯倒入碗中,即可享用。
燉蓮藕排骨湯具有豐富的蛋白質和維生素,可以滋補身體,增強體力。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
