當胃不舒服時，可以選擇一些易于消化、溫和的食物來緩解不適。以下是一些適合吃的食物：

　　1. 溫熱的湯：例如雞湯、蔬菜湯或骨頭湯，可以提供營養并有助于消化。

　　2. 白米飯：白米飯比較容易消化，還能提供一些能量。

　　3. 蒸、煮或烤的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、馬鈴薯等，避免油炸或油膩的食物。

　　4. 溫和的水果：如煮熟的蘋果、香蕉等，可以緩解胃酸。

　　5. 溫和的蛋白質源：例如雞肉、魚肉或豆腐等，易于消化且富含營養。

　　6. 面食：如面條、稀飯等軟爛易消化的食物。

　　要避免吃刺激性食物和不易消化的食物，如辛辣食物、油膩食物、咖啡、碳酸飲料、酒精等。如果癥狀持續或加重，請盡快就醫。