晚上吃水果可以選擇一些低糖且富含維生素和纖維的水果，比如：

　　1.蘋果：富含維生素C和纖維，有助于增強免疫力和促進消化。

　　2.橙子：富含維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力和維護皮膚健康。

　　3.草莓：富含維生素C、纖維和抗氧化劑，對于心血管健康和抗衰老有益。

　　4.藍莓：富含維生素C、抗氧化劑和纖維，對于改善記憶力和心血管健康有益。

　　5.獼猴桃：富含維生素C、纖維和抗氧化劑，有助于提高免疫力和促進消化。

　　6.櫻桃：富含維生素C和抗氧化劑，有助于緩解炎癥和幫助睡眠。

　　7.柚子：富含維生素C和纖維，有助于調節血脂和促進消化。

　　除了水果，搭配一些堅果可以增加健康的脂肪和蛋白質攝入，比如核桃、杏仁等。